도와주세요~ 매번 일일이 수작업할려니 업무 속도도 안나고 ㅠ.ㅠ 쉽게 할수 있는 방법이 없을까요?

왼쪽 B열 동 ,C열 호수 병합 되어있는걸 오른쪽 병합해제후 공란에 각각 시트에 101동 ,101 각각넣을수 있는 서식같은건 없을까요?

많은 양을 일일이 수작업 할려니... 많은시간이 소요되어서요...쉽게 빠른방법 없을까요?