insomnia

작성자
0ugi
작성일
2020-10-08 17:09
조회
161

불면증에 고통스럽습니다아

뭔지 모를 무엇인가가 심리적으로 허무하고 나태해지게하여 스스로 잘 생각을 하지 않는것같아요..

 

근무는 해야하니 수면시간만 갈수록 줄어들어 피로하고 눈가, 코, 입안은 몇주째 헐어있구

자각하지 못하는 정신적 문제가 있나 걱정도 되네요

 

독거하는 30대 초반입니다 혹시 이런 경험 있으신 인생 선배님들 어떻게 헤쳐나가셨는지 조언을 구합니다

 

아이고 죽겠다.

회원등급 : 나무4단계
포인트 : 3707 EP
전체 5

  • 2020-10-12 21:21

    공감합니다. ㅠ 저도 내년이면 7꺾인데 요즘들어 미래에대한 불안감(?)같은게 점점 커지는것같아요.

    날씨도 추워지고 코로나때문에 밖에나가는거보다 주로 안에있다보니 딴생각도 예전보다 자주하는것같고..ㅠ


  • 2020-10-10 01:33

    매너리즘엔 운동이 최고아이겄슴까?!

    이제 겨울철도 다가오니 실내운동 추천이요


  • 2020-10-10 11:22

    공감됩니다... 전 나이가 아주 많은건 아니지만.. 31,32 까지는 크게 느끼지 못했다가 30대 중반이 넘어가면서 느끼는게

    일단 예전보다 급속도로 진행되는 탈모..(크흡..ㅜㅜ) 그리고 수면부족입니다. 수면부족이라는게 불면증처럼 잠을 못자는건 아닌데, 예전보다 수면시간이 월등히 줄어드는것 같습니다...

    그렇다고 오후에 피곤하거나 그런건 아닌데, 푹 자는 시간이 짧아진 듯 합니다..

    이건 주변 친구들도 거의 비슷한 것 같은데... 모든 사람이 그런건 아닌것으로 보아 나이보다는 스트레스의 영향이 더 크지 않나.. 생각도 듭니다.

    뭔가 동기부여가 필요할 때는 독서...도 좋을듯 하고.. 맛스타님께서 추천해주신 것 처럼 운동도 좋을 듯 합니다.. 확실히 빡쌔게 운동 마치고나서 샤워하는 시간 동안에 뭔가 새로운 아이디어를 얻게되는 경우가 종종 있었던 것 같네요..

    눈,코,입안이 몇주째 헐어계시다니..ㅜㅜ 마음이 아픕니다. 아마도 정신적, 육체적으로 모두 힘든시기를 잠시 겪고계신듯 한데요.

    항상 건강이 최고라고는 하지만, 사람마다 성격이 다르다보니 누구는 건강보다는 일과 성취를 위해 달리고, 누구는 휴식을 취하며 건강을 챙겨가는 경우가 있는데, 정답은 없는 듯 합니다..

    0ugi님께 맞는 방법을 찾아 잘 해결해나가시리라 믿습니다..

    날씨가 점점 추워지고 있는데요, 어서 하루라도 빨리 건강 회복하셔서 하시는 일이 모두 잘 되시길 진심으로 기원합니다..


  • 2020-10-12 08:21

    스트레스가 원인 아닐까요?

    극복하는 방법은 사람마다 다 다르긴 하지만 좋아하는 것을 해야 될듯합니다.

    전 운동을 하고 싶으나 40대 가장으로서 여러가지 힘들어서 매일 밤에 게임을 한시간 씩 하는 버릇이..ㅠㅠ

    정신적인 스트레스만 해결하네요 .

    건강도 챙기고 신체의 스트레스도 날리는 것에는 운동이 최고라고 생각하거든요.

    하지만 쉽지 않다는 것 ㅠㅠ 게을러서~~~~~~~

    운동하는 규칙적인 생활이 되면 잠이 잘 오는데 쉽진 않네요...


  • 2020-10-13 15:57

    형님들 조언에 감사드립니다^^ 멍~하고있을 시간에 벌떡 일어나 운동을 해보려 노력하겠습니다.


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