insomnia

작성자
0ugi
작성일
2020-10-08 17:09
조회
51
불면증에 고통스럽습니다아

뭔지 모를 무엇인가가 심리적으로 허무하고 나태해지게하여 스스로 잘 생각을 하지 않는것같아요..

 

근무는 해야하니 수면시간만 갈수록 줄어들어 피로하고 눈가, 코, 입안은 몇주째 헐어있구

자각하지 못하는 정신적 문제가 있나 걱정도 되네요

 

독거하는 30대 초반입니다 혹시 이런 경험 있으신 인생 선배님들 어떻게 헤쳐나가셨는지 조언을 구합니다

 

아이고 죽겠다.
전체 5

  • 2020-10-12 21:21

    공감합니다. ㅠ 저도 내년이면 7꺾인데 요즘들어 미래에대한 불안감(?)같은게 점점 커지는것같아요.

    날씨도 추워지고 코로나때문에 밖에나가는거보다 주로 안에있다보니 딴생각도 예전보다 자주하는것같고..ㅠ


    • 2020-10-10 01:33

      매너리즘엔 운동이 최고아이겄슴까?!

      이제 겨울철도 다가오니 실내운동 추천이요


      • 2020-10-10 11:22

        공감됩니다... 전 나이가 아주 많은건 아니지만.. 31,32 까지는 크게 느끼지 못했다가 30대 중반이 넘어가면서 느끼는게

        일단 예전보다 급속도로 진행되는 탈모..(크흡..ㅜㅜ) 그리고 수면부족입니다. 수면부족이라는게 불면증처럼 잠을 못자는건 아닌데, 예전보다 수면시간이 월등히 줄어드는것 같습니다...

        그렇다고 오후에 피곤하거나 그런건 아닌데, 푹 자는 시간이 짧아진 듯 합니다..

        이건 주변 친구들도 거의 비슷한 것 같은데... 모든 사람이 그런건 아닌것으로 보아 나이보다는 스트레스의 영향이 더 크지 않나.. 생각도 듭니다.

        뭔가 동기부여가 필요할 때는 독서...도 좋을듯 하고.. 맛스타님께서 추천해주신 것 처럼 운동도 좋을 듯 합니다.. 확실히 빡쌔게 운동 마치고나서 샤워하는 시간 동안에 뭔가 새로운 아이디어를 얻게되는 경우가 종종 있었던 것 같네요..

        눈,코,입안이 몇주째 헐어계시다니..ㅜㅜ 마음이 아픕니다. 아마도 정신적, 육체적으로 모두 힘든시기를 잠시 겪고계신듯 한데요.

        항상 건강이 최고라고는 하지만, 사람마다 성격이 다르다보니 누구는 건강보다는 일과 성취를 위해 달리고, 누구는 휴식을 취하며 건강을 챙겨가는 경우가 있는데, 정답은 없는 듯 합니다..

        0ugi님께 맞는 방법을 찾아 잘 해결해나가시리라 믿습니다..

        날씨가 점점 추워지고 있는데요, 어서 하루라도 빨리 건강 회복하셔서 하시는 일이 모두 잘 되시길 진심으로 기원합니다..


        • 2020-10-12 08:21

          스트레스가 원인 아닐까요?

          극복하는 방법은 사람마다 다 다르긴 하지만 좋아하는 것을 해야 될듯합니다.

          전 운동을 하고 싶으나 40대 가장으로서 여러가지 힘들어서 매일 밤에 게임을 한시간 씩 하는 버릇이..ㅠㅠ

          정신적인 스트레스만 해결하네요 .

          건강도 챙기고 신체의 스트레스도 날리는 것에는 운동이 최고라고 생각하거든요.

          하지만 쉽지 않다는 것 ㅠㅠ 게을러서~~~~~~~

          운동하는 규칙적인 생활이 되면 잠이 잘 오는데 쉽진 않네요...


          • 2020-10-13 15:57

            형님들 조언에 감사드립니다^^ 멍~하고있을 시간에 벌떡 일어나 운동을 해보려 노력하겠습니다.


            전체 153
            번호제목작성자작성일추천조회
            133
            New 여기는 찐입니다.
            mf21 | 16:11 | 추천 1 | 조회 7
            mf2116:1117
            132
            New 대단하네요...
            쑈리 | 12:35 | 추천 1 | 조회 13
            쑈리12:35113
            131
            New 라이브강의 (2)
            당신을축복하는올빼미 | 2020.10.21 | 추천 0 | 조회 37
            당신을축복하는올빼미2020.10.21037
            130
            New 등업부탁드립니다. (2)
            naver_5f8b682a12bb7 | 2020.10.20 | 추천 0 | 조회 28
            naver_5f8b682a12bb72020.10.20028
            129
            New 엑셀로 자기만의 영단어를 만들 수 있는지요? (2)
            naver_5f8b682a12bb7 | 2020.10.20 | 추천 0 | 조회 34
            naver_5f8b682a12bb72020.10.20034
            128
            위캔두 가입 (6)
            당신을축복하는올빼미 | 2020.10.20 | 추천 0 | 조회 44
            당신을축복하는올빼미2020.10.20044
            127
            응원합니다. 오빠두엑셀!!!! (4)
            Big | 2020.10.20 | 추천 2 | 조회 38
            Big2020.10.20238
            126
            가입하고 둘러봤는데 대단합니다. (2)
            세부지키리 | 2020.10.19 | 추천 1 | 조회 37
            세부지키리2020.10.19137
            125
            등업부탁드립니다. (5)
            Frank | 2020.10.18 | 추천 0 | 조회 44
            Frank2020.10.18044
            124
            욕심일까요.... (7)
            쑈리 | 2020.10.18 | 추천 0 | 조회 82
            쑈리2020.10.18082
            123
            오빠두 파이썬 프로그램 문의 (2)
            하나도 안 졸려 열공 | 2020.10.17 | 추천 0 | 조회 79
            하나도 안 졸려 열공2020.10.17079
            122
            라이브강의 (2)
            당신을축복하는올빼미 | 2020.10.16 | 추천 0 | 조회 53
            당신을축복하는올빼미2020.10.16053
            121
            [엑셀자동화] VBA vs 파이썬 무엇을 배워야 이득일까요? (4)
            성아봉 | 2020.10.15 | 추천 0 | 조회 87
            성아봉2020.10.15087
            Re:[엑셀자동화] VBA vs 파이썬 무엇을 배워야 이득일까요? (3)
            꾸루꾸루 | 2020.10.15 | 추천 1 | 조회 92
            꾸루꾸루2020.10.15192
            120
            이제 평생직장은 정말 사라지는걸까요? (6)
            굴러라굴러라볼러 | 2020.10.14 | 추천 0 | 조회 90
            굴러라굴러라볼러2020.10.14090
            Re:이제 평생직장은 정말 사라지는걸까요? (3)
            에이도스 | 2020.10.14 | 추천 0 | 조회 66
            에이도스2020.10.14066
            119
            [Day+ ??] 드디어 첫 난관에 부딪치는 시기가 왔습니다... (14)
            멀티노가다 | 2020.10.12 | 추천 0 | 조회 93
            멀티노가다2020.10.12093
            118
            저...오빠두님!! (3)
            아나덴 | 2020.10.10 | 추천 0 | 조회 88
            아나덴2020.10.10088
            117
            위캔두 가입 문의 의건 (4)
            꾸우 | 2020.10.09 | 추천 0 | 조회 140
            꾸우2020.10.090140
            116
            insomnia (5)
            0ugi | 2020.10.08 | 추천 0 | 조회 51
            0ugi2020.10.08051
            115
            강의 목록리스트 (3)
            박은기 | 2020.10.05 | 추천 0 | 조회 109
            박은기2020.10.050109
            Re:강의 목록리스트
            krk1**** | 2020.10.14 | 추천 0 | 조회 26
            krk1****2020.10.14026
            114
            아기다리 고기다리는 .... (1)
            이슬과 보리 | 2020.10.03 | 추천 0 | 조회 74
            이슬과 보리2020.10.03074
            113
            라이브 방송 재 시청 문의의 건 (5)
            꾸우 | 2020.10.03 | 추천 0 | 조회 108
            꾸우2020.10.030108
            Re:라이브 방송 재 시청 문의의 건
            DREAM | 2020.10.03 | 추천 0 | 조회 69
            DREAM2020.10.03069
            112
            안녕하세요~ 질문드립니다. (1)
            김성환 | 2020.09.30 | 추천 0 | 조회 63
            김성환2020.09.30063
            111
            E BOOK은 어디서 다운 받나요? (1)
            ahnmingyu | 2020.09.29 | 추천 1 | 조회 122
            ahnmingyu2020.09.291122
            Re:E BOOK은 어디서 다운 받나요?
            krk1**** | 2020.10.14 | 추천 0 | 조회 39
            krk1****2020.10.14039
            110
            도움이 필요합니다 ~ 정렬 및 필터 기능이 안되어서요 첨부파일 (1)
            처음부터다시시작 | 2020.09.28 | 추천 0 | 조회 54
            처음부터다시시작2020.09.28054
            Re:도움이 필요합니다 ~ 정렬 및 필터 기능이 안되어서요
            처음부터다시시작 | 2020.09.29 | 추천 0 | 조회 48
            처음부터다시시작2020.09.29048
            109
            예제 파일은 어디서 다운 받나요? (2)
            일론머스크1004 | 2020.09.28 | 추천 0 | 조회 80
            일론머스크10042020.09.28080